Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 heinäkuuta 2024
|
66,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,4 kg.
Vielä jäljellä: 4,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1405 kcal
|
Rasva: 37,28g | Prot: 104,06g | Hh: 165,99g.
Aamiainen: Tartines Craquantes Sarrasin, Tartines Craquantes Sarrasin, chia Markal, lait d'amande, carre frais. Lounas: Trio de Quinoa, Levure Maltée, chia, Yaourt Nature, soja vanille, sauce sans huile, mélange fruits rouges Picard, Champignons, Concombre (avec Peau), haricots verts, Laitue. Päivällinen: soja vanille, Galette de Riz, Myprotein blanc d'oeuf, Sojasun Yaourt Nature, Laitue, Le Jardin d'Orante Sauce Salade sans Huile, sauce tomate, courgettes, champignon, aubergines, Green Snap Beans, Blanc d'Oeuf. Välipalat/Muut: Carrefour Tomates Cerises Italie, Radis, Cacao en Poudre (Non Sucré), Tartines Craquantes Sarrasin, Myprotein Blanc d'oeuf en Poudre, Sojasun Yaourt Nature, Blanc d'Oeuf. lisää...
|
|
2954 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 7 tuntia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 30 minuuttia, Elliptinen - 1 tunti, Hieronta - 30 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 42 minuuttia, Frisbeegolf - 20 minuuttia, Kyykky - 18 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Vatsalihakset - 40 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - josianelefevre
|