Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 elokuuta 2015
|
69 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,6 kg.
Vielä jäljellä: 4,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1661 kcal
|
Rasva: 106,08g | Prot: 66,59g | Hh: 80,64g.
Aamiainen: Walnoten, Appel, AH Blauwe Bessen, Melkan Griekse Yoghurt, Lidl Volle Franse Kwark. Lounas: AH Gerookte Kipfilet, Rucola Sla, Cherrytomaten, AH Olijfolie Extra Vierge. Päivällinen: Gekookt Ei, Courgette, AH Krieltjes met Schil, Rosé, Olijfolie, Zalmfilet, Uien, AH Gegrilde Rode Paprika. Välipalat/Muut: Avocado. lisää...
|
|
2061 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 15 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|