Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 heinäkuuta 2024
|
75,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,8 kg.
Vielä jäljellä: 13 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
688 kcal
|
Rasva: 18,13g | Prot: 70,77g | Hh: 61,56g.
Aamiainen: Кофе, Первая Свежесть Биточки Куриные, Kotimaista Салат из Огурцов, Макфа Спагетти Гречневые Отварные. Lounas: Exponenta Напиток Кисломолочный Черника. Päivällinen: Exponenta Напиток Кисломолочный Черника, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%. Välipalat/Muut: Красное Яблоко. lisää...
|
|
2152 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 45 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 17 tuntia ja 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Natali Tyupina
|