Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 elokuuta 2015
|
64 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1820 kcal
|
Rasva: 63,56g | Prot: 86,72g | Hh: 235,00g.
Aamiainen: Чернослив, Банан, Гречневая Каша, Лито Отруби Овсяные. Lounas: Alpen Gold Молочный Шоколад с Фундуком и Изюмом, Борщ Украинский, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Дзержинскхлеб Хлеб Монастырский Керженский. Päivällinen: Snickers Шоколадный Батончик, Котлета Куриная, Красные Помидоры. Välipalat/Muut: Грецкие Орехи, Ваше Молоко Кефир Городецкий 3,5%, Морковь, Яблоки. lisää...
|
|
2253 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|