Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 elokuuta 2015
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80,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,5 kg.
Vielä jäljellä: 2,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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2079 kcal
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Rasva: 63,87g | Prot: 68,20g | Hh: 302,38g.
Aamiainen: Riera Tostadas Light, SanCor Port Salut Light, Café Cortado. Lounas: Crema de Leche, Terrabusi Tallarines. Päivällinen: Milanesa de Ternera, Granja del Sol Bastoncitos de Merluza. Välipalat/Muut: Banano, Miel, Arcor Mermelada de Frutilla, Criollitas Galletitas de Agua, CasanCrem CasanCrem Clasico. lisää...
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2840 kcal
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Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 20 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 15 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 30 minuuttia, Ajaminen - 40 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 45 minuuttia, Toimistotyö - 5 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
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vakaa paino
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 Kommentit
Te admiro!!!!!!! que fuerza de voluntad... realmente, de 93 a 80 en un monton, y que decidido y prolijo!!!!
Por favor decime como hiciste...De 54...(53 es mi peso)..me fui de viaje a Europa por primera vez, pare en casa de amigos que querian que pruebe todooo y yo les hice caso...ajjaja, volvi con 5.5 k arriba, Y NO PUEDO BAJAR, ES DECIR, SI PUEDO BAJAR, PERO NO PUEDO DEJAR DE TENTARME, HAGO MI DIETA 5 DIAS BIEN, Y ME DESBARRANCO!!!
POR ESO ADMIRO QUE UNA VEZ QUE TE PUSISTE, NO TE SALISTE MAS!!!!! TODO FUE DESCENSO...CONTAME COMO HICISTE...
07 elo 15 jäseneltä: Violeta 15
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No siempre "no me salgo"...hoy justamente le entre a unos triples y a la noche parrilla...si hay algun secreto es mantener la constancia, resistir la tentacion, tratar de meter alguna actividad fisica. Y el dia que te tentas...bueno, que sea sin culpa. Tratar de no desbandarte pero de tanto en tanto darte un gusto.
07 elo 15 jäseneltä: Wolf360
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el tema es que si miras tu pesaje....es impecable...fue en bajada, y eso habla de voluntad, dura voluntad
07 elo 15 jäseneltä: Violeta 15
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Hoy no fue el día que ejemplifica eso pero bueno... xDDD
07 elo 15 jäseneltä: Wolf360
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Gracias por tus palabras!
07 elo 15 jäseneltä: Wolf360
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