Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 heinäkuuta 2024
|
74,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,8 kg.
Vielä jäljellä: 12 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
757 kcal
|
Rasva: 29,69g | Prot: 38,79g | Hh: 88,32g.
Aamiainen: #ПП Хлебцы Ржано-Гречневые с Розовой Гималайской Солью, Свежий Ряд Сыр Плавленный Янтарь, Кофе. Lounas: Мегамарт Салат из Свежей Капусты с Морковью, Подлива с Курицей, Гречка Отварная. Päivällinen: Картофель Тушеный с Мясом. Välipalat/Muut: Красное Яблоко. lisää...
|
|
2280 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
 Kommentit
Благодарю! Первая цель 75 кг. достигнута. Переходим к следующей.
26 heinä 24 jäseneltä: Natali Tyupina
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Natali Tyupina
|