Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 heinäkuuta 2024
|
61,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,6 kg.
Vielä jäljellä: 61,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1755 kcal
|
Rasva: 49,50g | Prot: 68,25g | Hh: 176,47g.
Aamiainen: アボカド, ほうれん草, 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン, トマト, マーガリン, セブンイレブン 3種のレタス使用 レタスサラダ, 冷凍ブルーベリー, ミツカン リンゴ酢, キウイフルーツ, タカキベーカリー 玄米食パン, スパニッシュオムレツ, ニンジン. Päivällinen: セブンイレブン 山芋とろろ, ジョナサン 雑穀米, マルヤナギ 蒸しサラダ豆, サミット きんぴらごぼう, ニンジン, ミツカン リンゴ酢, セブンイレブン 青椒肉絲. Välipalat/Muut: もなか, らくのうマザーズ 鉄とカルシウム 低脂肪乳, ザバス ホエイプロテイン100 ココア味. lisää...
|
|
2238 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 46 minuuttia, Pyöräily (nopea) - 24 km/h - 33 minuuttia, Toimistotyö - 6 tuntia ja 40 minuuttia, Lepo - 9 tuntia ja 41 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|