Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 heinäkuuta 2024
|
94,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,5 kg.
Vielä jäljellä: 9,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2099 kcal
|
Rasva: 62,07g | Prot: 142,63g | Hh: 245,76g.
Aamiainen: ВкусВилл Хлеб Спортивный , Савушкин Продукт Теос Греческий Йогурт 2%, Ашан Творог Обезжиренный 0,5%, Кекс от Назима, Голубика, Лактис Исландский Скир с Печёным Яблоком. Lounas: Арбуз, Говяжий Бульон, Картошка Вареная, Помидоры, Огурец (с Кожурой), ВкусВилл Хлеб Спортивный , Зеленая Линия Филе Индейки по-Домашнему. Päivällinen: Бахетле Манты из Говядины, Люля-Кебаб, SPAR Шашлык Куриный на Углях, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Bombbar Протеиновый Батончик Фисташка. Välipalat/Muut: Зеленая Линия Пастила Белевская с Черникой без Сахара, Арбуз. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - - NAZIM -
|