Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 heinäkuuta 2024
|
75,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,8 kg.
Vielä jäljellä: 13,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1421 kcal
|
Rasva: 52,47g | Prot: 86,25g | Hh: 151,48g.
Aamiainen: Wisehealth Whey Concentrado Chocolate Branco, Itambé Requeijão Light, Wisehealth Ômega 3, Kisabor Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Natural Life Granola Tradicional Light, Ovo Frito sem Gordura, Banana, Manteiga (com Sal). Lounas: Arroz Branco (Cozido), Filé de Frango Grelhado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Abobrinha Refogada, Swift Cebola Crispy. Päivällinen: Arroz Branco (Cozido), Tomates Cereja, Abobrinha Cozida, Swift Cebola Crispy, Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo, Cozido, Grelhado). Välipalat/Muut: Massa Leve Pão de Queijo Tradicional, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Itambé Requeijão Light. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - @patriciacordeiro
|