Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 elokuuta 2015
|
68,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,7 kg.
Vielä jäljellä: 4,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1227 kcal
|
Rasva: 87,23g | Prot: 63,80g | Hh: 53,87g.
Aamiainen: AH Olijfolie Extra Vierge, Rode Paprika, Uien, Knoflook, Courgette, Gekookt Ei. Lounas: Courgette, AH Gerookte Kipfilet, Avocado, Gekookt Ei, Cherrytomaten, AH Olijfolie Extra Vierge. Päivällinen: Amandelen, Oké Gekookte Kipfilet, Rode Paprika, Uien, Geplette Tomaten (uit Blik), AH Olijfolie Extra Vierge. Välipalat/Muut: AH Walnoten Ongezouten, Weerribben Zuivel Griekse Yoghurt, Aardbeien. lisää...
|
|
2203 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 5 tuntia, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 15 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 2 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|