Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 elokuuta 2015
|
77,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 56,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2652 kcal
|
Rasva: 102,38g | Prot: 85,29g | Hh: 297,86g.
Aamiainen: Milch 1,5%, ESN Designer Whey Cookies & Cream, Chia-Samen, Aldi Früchte Müsli Vollkorn, Orthomol Immun, Vitafit Orangensaft. Lounas: Jean Luc Baguette Brötchen, TiP Currywurst. Päivällinen: After Eight Mint Chocolate Thins, Pina Colada. Välipalat/Muut: Mars Ice Cream (74ml), McDonald's Cappuccino (Small), McDonald's McMuffin Bacon & Egg. lisää...
|
|
3094 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (hidas) - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Istuminen - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 45 minuuttia, Seisominen - 1 tunti, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 35 minuuttia, TV: n Katsominen - 2 tuntia, Suihkussa - 10 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti. lisää...
|
Painonnousu 2,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|