Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 heinäkuuta 2024
|
78,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,8 kg.
Vielä jäljellä: 3,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2186 kcal
|
Rasva: 93,56g | Prot: 149,22g | Hh: 183,17g.
Aamiainen: Фруто Няня Пюре Яблоко Персик , Кофе с Молоком, Viola Творожный Сыр Сливочный, Белебеевский Сыр Фермерский, Сырная Долина Сыр Тильзитер, Свежий Хлеб Лаваш Традиционный, Авида Кефир 2,5%, Лебедянь Творог 5%, Лето Близко Творог Рассыпчатый 5%. Lounas: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Околица Сосиски Николаевские, Приготовленная Тыква. Päivällinen: Орловский Хлебокомбинат Хлеб Спасский, Слобода Масло Подсолнечное, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Fish House Тунец Натуральный в Собственном Соку Филе-Кусочки. Välipalat/Muut: Viola Творожный Сыр Сливочный, Орловский Хлебокомбинат Хлеб Спасский, Огурец (с Кожурой), Красная Цена Форель Слабосоленая, Bombbar Протеиновый Батончик Viennese Waffles. lisää...
|
|
1108 kcal
|
Harjoitus:
Juoksumatto - 20 minuuttia, Zumba - 1 tunti, Samsung Health - 22 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Morrigan9157
|