Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 heinäkuuta 2024
|
71,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,2 kg.
Vielä jäljellä: 10,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1355 kcal
|
Rasva: 58,25g | Prot: 83,07g | Hh: 127,69g.
Aamiainen: Peanut Butter and Jelly, Thomas' Original English Muffins, Coffee with Cream and Sugar. Lounas: Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate. Päivällinen: Wal-Mart Boneless Skinless Chicken Thighs, Cheese Sauce, White Rice. lisää...
|
|
2270 kcal
|
Harjoitus:
Arm Weights 5 lbs - 15 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 45 minuuttia, Lepo - 12 tuntia, Nukkuminen - 11 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 6,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Clarabones9
|