Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 elokuuta 2015
|
81,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3075 kcal
|
Rasva: 97,97g | Prot: 163,92g | Hh: 388,97g.
Aamiainen: Ого Мюсли Запеченные с Орехом, Молоко, Любятово Хлопья Мультизерновые 4 Злака, Любятово Гречневые Шарики с Медом. Lounas: Велком Карбонад, Салат из Помидоров и Огурцов, Сливочное Масло, Красная Цена Сыр Голландский, Хлеб Дарницкий, Макароны Отварные, Хлеб Дарницкий, Говяжий Фарш (85% Постного Мяса с 15% Жира), Индейка Отварная, Гречневая Каша. Päivällinen: Домик в деревне Творог Обезжиренный, Сибирская Клетчатка Соколиный Глаз, Сахар, Несквик Какао, Bifrut Черника Протертая. Välipalat/Muut: Банан, Чай с Сахаром, Дыня, Овсяное Печенье. lisää...
|
|
2759 kcal
|
Harjoitus:
Монтажные работы - 1 tunti, Lepo - 8 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 20 minuuttia, Toimistotyö - 6 tuntia, Ajaminen - 1 tunti ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Realmagnum
|