|
Well I have consistent weigh ins. Today does not look much better outside. =( I don't know how the fire fighters do it.
|
77,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 22,1 kg.
Vielä jäljellä: 0,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2149 kcal
|
Rasva: 42,32g | Prot: 93,94g | Hh: 369,17g.
Aamiainen: Domino Sugar Dark Brown Sugar, Quaker 100% Whole Grain Oatmeal, Mariani Sliced Premium Almonds, Skim Chocolate Milk, Honey. Lounas: Dr. Pepper Dr. Pepper (12 oz), Mission Soft Taco Flour Tortillas (Medium), Ground Beef (Cooked), Colby Jack Cheese, Kirkland Signature Fruit Snacks. Päivällinen: Blueberries, Zucchini, Peaches, Nutiva Organic Chia Seed, Muscle Milk 100% Whey Protein - Vanilla, Bob's Red Mill Organic 100% Whole Ground Golden Flaxseed Meal, Honey, Blackberries, IGA hot cocoa mix, Kirkland Signature Greek Yogurt. Välipalat/Muut: Peter Paul Mounds (Snack Size), Dr. Pepper Dr. Pepper (12 oz), Epoca Cool Plus Probiotic Cultured Dairy Beverage, Kirkland Signature Strawberry Greek Yogurt. lisää...
|
|
2655 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 53 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia ja 15 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 33 minuuttia, Seisominen - 2 tuntia, Ajaminen - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 2 tuntia ja 19 minuuttia, Istuminen - 1 tunti. lisää...
|
vakaa paino
|