Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 elokuuta 2015
|
86 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1855 kcal
|
Rasva: 63,07g | Prot: 147,46g | Hh: 170,87g.
Aamiainen: Optimum Nutrition Whey Protein Gold Standard, Café, Svelty Leche Descremada en Polvo, Huevo, Zumo de Limón. Lounas: Carozzi Pasta Integral. Päivällinen: Quaker Avena Instantánea, Angelmo Atún Desmenuzado en Agua, Apio, Clara de Huevo, Huevo. Välipalat/Muut: Costa Chocman, Loncoleche Leche Cultivada Light, Queso Cheddar, Nescafé Café Vainilla. lisää...
|
|
2772 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - BlakeQuiroz
|