Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 elokuuta 2015
|
62,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,1 kg.
Vielä jäljellä: 7,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2421 kcal
|
Rasva: 113,69g | Prot: 117,74g | Hh: 238,14g.
Aamiainen: Kaffee mit Milch, Banane, Haferflocken, Milfina Milch 1,5% Fett, Lidl Apfelmus, Milbona Quark Magerstufe. Lounas: DM Eiweißriegel, Eisbergsalat, Linessa Mozzarella Light, Ja! Saure Sahne, Grüne Oliven, Rote Zwiebeln. Päivällinen: REWE Ciabatta, Extra Natives Olivenöl, Tomaten, Zott Zottarella Classic. Välipalat/Muut: Raffaello Raffaello, Chio Tortilla Chips Nacho Cheese. lisää...
|
|
2290 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 1 tunti, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 20 minuuttia, Shoppailu - 18 minuuttia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 2 tuntia ja 16 minuuttia, Portaiden Nousu - 6 minuuttia, TV: n Katsominen - 3 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Traummuffin
|