Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 heinäkuuta 2024
|
74,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 5,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1190 kcal
|
Rasva: 52,10g | Prot: 103,39g | Hh: 73,14g.
Aamiainen: Савушкин Продукт Творожок Груша-Банан, Sveza Сыр Творожный , Огурец (с Кожурой), Хлеб Черный, Жареное Яйцо. Lounas: Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Хлеб Черный, Сметана 20%, Борщ с Говядиной. Päivällinen: Рис Вареный, Огурец (с Кожурой), Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена). Välipalat/Muut: Драники. lisää...
|
|
2855 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (nopea) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - - El_Nort -
|