Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 elokuuta 2015
|
52,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1580 kcal
|
Rasva: 57,61g | Prot: 92,88g | Hh: 176,97g.
Aamiainen: Льняное Масло, Черника, Домик в Деревне Молоко 100% Натуральное Деревенское Легкое 0,5%, Золотые Луга Ряженка 2.5%, Nordic Каша 4 Злака. Lounas: ITLV Маслины без Косточки, Индейка Отварная, Капуста Тушеная без Масла, Увелка Крупа Ячневая. Päivällinen: Жареное Яйцо без Жира, Heinz Горчица Французская, Соевый Соус, Bio Баланс Кефирный 0%, Простоквашино Сливки 10%. Välipalat/Muut: Edite Bibite Арахисовая Паста, Арбуз, Dr. Korner Хлебцы Медовый Злаковый Коктейль, Peanut Butter & Co Dark Chocolate Dreams, Простоквашино Творог 2%, Лакомо Сливки 10%. lisää...
|
|
1574 kcal
|
Harjoitus:
Max 30 Frigay Fight Raund 1 - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
|
|