|
эх, наелась наночь 🍑🥒🫓🧀🍗 сегодня час тренировки, много ходьбы. и по калориям знатный перебор зато.
в сб ходила на тусовку, потом много мыслей роилось на тему, что я ужо не молода. и это ещё ладно. меня стали раздражать молодые люди 😬вот это поворот. утомляет общение с ними не меньше, чем со стариками. я не хочу себя чувствовать старой, но и разбираться в их дурацких жаргонах, загонах, модах и правилах я тоже не хочу.
|
48,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 2,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1691 kcal
|
Rasva: 78,30g | Prot: 85,37g | Hh: 163,38g.
Aamiainen: Макдоналдс Капучино без Сахара (0,3 L), Хлебница Закрытая Пицца с Курицей. Lounas: Нектарины, Салат с Зеленью и Овощным Ассорти, Санта Кекс Домашний с Яблочной Начинкой, Мираторг Котлеты Классические Домашние. Päivällinen: Санта Кекс Домашний с Яблочной Начинкой , Брест Литовск Сыр Чеддер, Петруха Балерон Ветчинный, Персики, Кэнапс Хрустящие Хлебцы Томатные, Суп Гороховый с Курицей, Макдоналдс Капучино без Сахара (0,3 L). Välipalat/Muut: Лента Пирожное Картошка , Кофе с Молоком, Кофе с Молоком, Победа Мишки в Лесу, Exponenta Солёная Карамель . lisää...
|
|
1602 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 27 minuuttia, Lihaskunto - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Lepo - 13 tuntia ja 3 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|