|
Aber sowas von knapp unter 80! :D Sonntag früh dann das letzte Mal wiegen vor dem Urlaub, hoffe es bleibt unter 80^^ Bin schon gespannt, was die Waage dann nach dem Urlaub sagt, ich glaube den Alkohol verzeiht sie mir nicht so einfach …
|
79,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,3 kg.
Vielä jäljellä: 9,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1875 kcal
|
Rasva: 65,69g | Prot: 62,39g | Hh: 260,11g.
Aamiainen: Belbake Milchreis, Vitafit Orangensaft, Milbona H-Milch 1.5% Fett, Gekochtes Ei, Grafschafter Roggenmisch-Toastbrötchen. Lounas: Europäische Weintraubensorte, Aldi Asia Instant Nudeln Hühnerfleischgeschmack. Päivällinen: Nektarinen, Dulano Delikatess Hähnchenbrust, Philadelphia Doppelrahmstufe, Bautz'ner Senf Mittelscharf, Rügenwalder Mühle Feine Teewurst, Bauernbrot. lisää...
|
|
2215 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 5 tuntia ja 15 minuuttia, Siivous - 12 minuuttia, Suihkussa - 2 minuuttia, Seisominen - 20 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 51 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|