Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 elokuuta 2015
|
83,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
4280 kcal
|
Rasva: 96,48g | Prot: 401,37g | Hh: 401,94g.
Aamiainen: Delisse Fromage Blanc 0%, Myprotein Impact Whey Protein (25g), Miel, Myprotein Oméga 3, Jafaden 100% Pur Jus d'orange, Myprotein Avoine Instantanée, Pêches, Weetabix Weetabix Original 95% Blé Complet. Lounas: Delisse Fromage Blanc 0%, Courgette, Poivrons Verts, Huile d'Olive, Blanc de Poulet, Panzani Penne Rigate. Päivällinen: Carottes, Huile d'Olive, Aldi Vinaigre Balsamique , Marque Repère Riz Long Basmati , Jus de Citron, Blanc de Poulet, Champignons, Poivrons Verts, Tomates. Välipalat/Muut: Myprotein Impact Whey Protein (25g), Steak Haché 5%, Myprotein Avoine Instantanée, Carrefour Pain Complet, Netto Jambon Cuit Supérieur, Myprotein Impact Whey Protein (25g). lisää...
|
|
2969 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
|
|