|
deze + had ik zelfs hoger verwacht. na een dagje bezoek aan schoonouders, veel zitten en weinig voedzaam maar veel hapsnap wat maar lastig te tracken is . tel daarbij de frustratiesnaai bij thuiskomst en dan weet je 't wel. gelukkig weet ik dat het geen blijvend vet is maar voornamelijk vocht en nog niet verwerkte shit 🫣😉
Fijne week allemaal en succes met je doelen🌞
|
71 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,5 kg.
Vielä jäljellä: 6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1446 kcal
|
Rasva: 55,83g | Prot: 90,55g | Hh: 147,03g.
Aamiainen: Koffie met Melk, Havermout, Dr. Oetker Bakpoeder, Ekoplaza Zonnebloempitten, Smaakt Lijnzaad Heel, Ekoplaza Pompoenpitten, Zout, Cottage Cheese, Ei. Lounas: Milbona Magere Franse Kwark, AH Blauwe Bessen, Boom Proteïne Poeder, Ekoplaza Pompoenpitten, Smaakt Lijnzaad Heel, Ekoplaza Zonnebloempitten. Päivällinen: Aioli, AH Robuust Stokbrood Wit, AH Gekookte Mosselen. Välipalat/Muut: Amandelen, Snickers Snickers Ice Cream, Wortelen, Komkommer (met Schil), Koffie met Melk. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|