Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 elokuuta 2015
|
68,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,9 kg.
Vielä jäljellä: 4,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1731 kcal
|
Rasva: 91,59g | Prot: 81,47g | Hh: 69,84g.
Aamiainen: AH Biologische Volle Melk, Weerribben Zuivel Griekse Yoghurt, AH Blauwe Bessen. Lounas: Gemengde Sla, Bramen, Melkan Roomboter Ongezouten, AH Gerookte Kipfilet, Bacon, Champignons, Gekookt Ei. Päivällinen: Tonijn in Water (uit Blik), Avocado, Gemengde Sla, Wortelen, Rode Tafelwijn, Rode Paprika, AH Olijfolie Extra Vierge, Rosé, Groene Olijven, Komkommer (met Schil). Välipalat/Muut: Geroosterde Gezouten Pinda's. lisää...
|
|
2550 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 5 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 1 tunti, Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 1 tunti ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|