Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 heinäkuuta 2024
|
85,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 40,9 kg.
Vielä jäljellä: 5,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2598 kcal
|
Rasva: 92,47g | Prot: 84,74g | Hh: 362,36g.
Aamiainen: Чай с Лимоном и Сахаром, Сыр Российский, Сливочное Масло, Хлеб, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные, Белый Город Молоко 2,5%, Цикорий. Lounas: Чай с Лимоном и Сахаром, Белый Город Молоко 2,5%, Картофель (с Солью). Päivällinen: Ватрушка с Творогом, Сливочное Масло, Хлеб, Сыр Российский, Ржаные Хлебцы, Чай с Лимоном и Сахаром. Välipalat/Muut: Олейна Подсолнечное Масло , Салат Айсберг, Красные Помидоры, Огурец (без Кожуры), Libendorf Сыр Творожный Сливочный , Сыр Российский, Сливочное Масло, Хлеб, Белый Город Молоко 2,5%, Цикорий, Чай с Лимоном. lisää...
|
|
2080 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 16 tuntia ja 49 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 11 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - libertin86
|