Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 elokuuta 2015
|
80,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3255 kcal
|
Rasva: 102,69g | Prot: 203,57g | Hh: 404,48g.
Aamiainen: Арахисовая Паста, Несквик Какао, Сахар, Lactoprot Lactomin 80, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Lactoprot Lactomin 80, Сахар, Несквик Какао, SAN Креатин. Lounas: Макароны Отварные, Красная Цена Сыр Голландский, Индейка Отварная, Говяжий Фарш (85% Постного Мяса с 15% Жира), Хлеб Дарницкий, Гречневая Каша. Päivällinen: Сибирская Клетчатка Соколиный Глаз, Домик в деревне Творог Обезжиренный, Сахар, Несквик Какао, Bifrut Черника Протертая. Välipalat/Muut: Пряники, Зеленое Яблоко, Сухой Жареный Миндаль (без Соли), Арахис, Овсяное Печенье, Чай с Сахаром, Банан. lisää...
|
|
3049 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 7 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 20 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia, Ajaminen - 1 tunti ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Realmagnum
|