Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 elokuuta 2015
|
67,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,9 kg.
Vielä jäljellä: 2,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1641 kcal
|
Rasva: 72,34g | Prot: 87,61g | Hh: 164,32g.
Aamiainen: Açúcar, Mamão, Café. Lounas: Arroz Integral, Óleo de Coco, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Cenouras Cozidas. Päivällinen: Feijoada. Välipalat/Muut: Walmart Queijo Mussarela, Aurora Peito de Frango Cozido Defumado, Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate), Pullman Pão de Forma, Maionese, Max Titanium Femini Whey. lisää...
|
|
1973 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia, Ajaminen - 1 tunti, Lepo - 7 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Kelen Santos
|