Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 heinäkuuta 2024
|
62,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,8 kg.
Vielä jäljellä: 2,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
932 kcal
|
Rasva: 37,08g | Prot: 54,08g | Hh: 86,33g.
Aamiainen: Brombeeren, Ener Bio Haferkleie, Aldi Magerquark, Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett, Normaler Kaffee, Aldi Milch 1,5%. Lounas: Mestemacher Multi Saatenbrot, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee, Gartenkrone Pfannengemüse Rustikale Art, Dieter Hein Cevapcici, Omega 3 Speiseöl. lisää...
|
|
2809 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 1 tunti ja 30 minuuttia, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 30 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti, Imurointi - 45 minuuttia, Kochen 150kcal/h - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Hula Hoop - 30 minuuttia, Stabilisierung - 30 minuuttia, Vesijumppa - 1 tunti, Uinti (hidas) - 45 minuuttia, Autofahrt 120 kcal/h - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - evamartina
|