Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 heinäkuuta 2024
|
61,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,6 kg.
Vielä jäljellä: 61,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1420 kcal
|
Rasva: 23,47g | Prot: 63,96g | Hh: 146,92g.
Aamiainen: ファミリーマート とろろそば. Päivällinen: 生ビール, ちりめんじゃこ, セブンイレブン 3種のレタス使用 レタスサラダ, ファミリーマート 炭火焼鳥塩6本, サッポロビール 焙煎生ビール. Välipalat/Muut: パイナップル, 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン, 冷凍ブルーベリー. lisää...
|
|
1869 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 20 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|