Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 elokuuta 2015
|
46,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1286 kcal
|
Rasva: 32,54g | Prot: 162,96g | Hh: 87,46g.
Aamiainen: Яйцо, Агуша Фруктовое Пюре Яблоко-Банан, Брест Литовск Простокваша, Ярмарка Нут, Лакоме Отруби Овсяные, Беллакт Творог 0%, Dr Dias Овсяные Отруби Очищающие , Урбеч Урбеч - Какао-Ореховый Микс, Крупа Овсяная Недробленая, Яйцо (Целое), Тыквенные Семечки. Lounas: Брест-Литовск Ряженка, Молочный Мир Творог, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное). Päivällinen: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Белое Мясо Индейки. Välipalat/Muut: Trec Nutrition Isolate 100, Крыжовник, Doppel Herz Омега-3, Trec Nutrition BCAA G-Force, Trec Nutrition Isolate 100. lisää...
|
|
1514 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 1 tunti, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Lepo - 12 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Oksana99995
|