Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 heinäkuuta 2024
|
61,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1900 kcal
|
Rasva: 69,80g | Prot: 158,97g | Hh: 155,75g.
Aamiainen: Letti Leite Semidesnatado , Ceifeiro Semente de Chia, Melão, Mamão Papaia, Ovo Mexido, Nutrella Pão Castanha do Pará e Quinoa. Lounas: Brócolis Cozido, Cenouras Cozidas, Beterraba Cozida, Filé de Frango Grelhado, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). Päivällinen: Friboi Patinho Moido Cozido, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido), Gomes da Costa Atum Ralado em Óleo. Välipalat/Muut: Argenzio Doce de Leite , Abacaxi, Ovo, Banana Prata, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango. lisää...
|
|
1996 kcal
|
Harjoitus:
Juoksumatto - 30 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - anafogarolli
|