Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 elokuuta 2015
|
59,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,9 kg.
Vielä jäljellä: 2,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1094 kcal
|
Rasva: 25,95g | Prot: 54,83g | Hh: 114,30g.
Aamiainen: Mãe Terra Farinha de Linhaça Dourada, Monama Granola sem Glúten, Banana, AdeS Leite de Soja Zero. Lounas: Palmito, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Salada Verde Mista, Salmão Cozido. Päivällinen: Vinho Cabernet Sauvignon, Vinho Tinto de Mesa. Välipalat/Muut: Damascos, Batata Doce Cozida. lisää...
|
|
2270 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 11 km/h - 45 minuuttia, Toimistotyö - 6 tuntia, Vaellus - 30 minuuttia, Lepo - 8 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - julie leao
|