Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 heinäkuuta 2024
|
57,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,4 kg.
Vielä jäljellä: 4,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1172 kcal
|
Rasva: 36,46g | Prot: 79,08g | Hh: 131,26g.
Aamiainen: Каша Овсяная. Lounas: Слада Зефир Классический, Наша Ряба Куриная Голень Вареная без Кожи, SPAR Овощи на Гриле. Päivällinen: Чернослив, Кабачки Жареные, Магнит Творог Обезжиренный. Välipalat/Muut: Макдоналдс Капучино без Сахара (0,3 L), Power Pro Гематобар Кокос. lisää...
|
|
1817 kcal
|
Harjoitus:
Elliptinen - 30 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 20 minuuttia, Google Fit - 23 tuntia ja 10 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - natkachokoladka
|