|
Well I knew the .6 to .8 pounds a day loss wasn't going to last forever, but it was fun while it did! I only lost .2 yesterday, but a loss is a loss and not a gain. Have a great day everyone.
|
62,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,5 kg.
Vielä jäljellä: 12,5 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
Näytä dieettikalenteri, 13 marraskuuta 2009:
|
1159 kcal
|
Rasva: 20,70g | Prot: 97,47g | Hh: 151,95g.
Aamiainen: banana, sugar free blackberry preserves, splenda, creamy peanut butter great value, double fiber wheat bread oroweat, coffee. Lounas: MARINATED GRILLED CHICKEN BREAST, fat free italian dressing, salad, pineapple salsa, Shrimp, water, steamed broccoli. Päivällinen: mesquite smoked turkey breast, Karen's Taco Soup. Välipalat/Muut: skim milk, Fat Free Rice Krispies Treats, grapes, strawberry, cheerios snack mix. lisää...
|
|
2464 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 3 tuntia, Shoppailu - 3 tuntia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti, Toimistotyö - 4 tuntia, Lepo - 5 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|