Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 heinäkuuta 2024
|
75 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 12 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
874 kcal
|
Rasva: 25,49g | Prot: 86,79g | Hh: 69,67g.
Aamiainen: Performance Nutrition Creatina. Lounas: Alface de Folha Verde, Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), Abóbora Cabotia, Extra Miolo de Acém. Päivällinen: Matte Leão Chá de Morango , Rainha Mel de Abelha, Santa Clara Ricota Fresca, Pif Paf Filé de Peito Desfiado, Royal Fermento em Pó Químico, Yoki Aveia em Flocos Finos, Ovo. Välipalat/Muut: Nestlé Picolé La Frutta Abacaxi com Hortelã. lisää...
|
|
2604 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Pyöräily (Kuntopyörä) - 40 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - areginasoares
|