Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 heinäkuuta 2024
|
66,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9 kg.
Vielä jäljellä: 6,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1359 kcal
|
Rasva: 50,39g | Prot: 98,79g | Hh: 136,88g.
Aamiainen: Putih Telur Matang, Telur Rebus, Kraft Quick Melt (Keju Cepat Leleh), Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Aamiaisen jälkeen: Roma Roma Malkist Sweet Crackers. Ennen lounasta: Kopi Kenangan Es Kopi Kenangan Mantan. Lounas: Kewpie Saus Siram Wijen Sangrai, Tahu, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Lounaan jälkeen: Ubi Bakar Cilembu. Päivällinen: Buah Naga, Stroberi, Sunpride Banana, Greenfields Skimmed Milk (200ml), Evolene Whey Protein, Alpukat, Blueberry (tanpa Pemanis, Beku). Välipalat/Muut: Wall's Cornetto Mini Tiramisu. lisää...
|
Painonpudotus 9,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - febrianu1502
|