Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 heinäkuuta 2024
|
61,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,7 kg.
Vielä jäljellä: 61,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1685 kcal
|
Rasva: 49,18g | Prot: 75,37g | Hh: 178,78g.
Aamiainen: 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン, トマト, マーガリン, セブンイレブン 3種のレタス使用 レタスサラダ, グレープフルーツ（ピンクと赤）, パイナップル, ほうれん草, ケイパック おろし玉ねぎドレッシング, ニンジン, スパニッシュオムレツ, タカキベーカリー 玄米食パン. Lounas: クノール コーンスープ. Päivällinen: フジッコ 大豆水煮, イオン たまご豆腐, セブンイレブン 香ばし野菜の上海焼きそば, ファミリーマート 銀鮭の塩焼き, ジョナサン 雑穀米. Välipalat/Muut: らくのうマザーズ 鉄とカルシウム 低脂肪乳, ザバス ホエイプロテイン100 ココア味. lisää...
|
|
2199 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (nopea) - 24 km/h - 40 minuuttia, Ajaminen - 3 tuntia, Toimistotyö - 6 tuntia, Lepo - 8 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|