|
Körperfett 34,3 % Muskeln 43,6 % VF 6
------ 😆😆😆-------- Juppoiii! Seit mind.20 Jahren das erste mal wieder ein uSi. Wie versprochen lade ich euch alle auf eine virtuelle USi-Party ein. 🎹🎷🎸🎵🎵🍰 🎂🍸☕🍉🍇🍅🍒
|
69,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1617 kcal
|
Rasva: 37,90g | Prot: 58,02g | Hh: 268,88g.
Aamiainen: Mischkornbrot, Gekochtes Ei. Lounas: Gut & Günstig Käsekuchen mit 41% Speisequark. Päivällinen: Gekochtes Ei, Harzbube Handkäse mit Kümmel, Hallbauer Körniger Frischkäse Leicht, Aldi Lys Bleu, Mischkornbrot. Välipalat/Muut: Haribo Gummibärchen, Wassermelone, Ja! Apfelsaft. lisää...
|
|
2431 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 1 tunti ja 10 minuuttia, Suihkussa - 15 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|