Päiväkirja - ирэн_ирэн, 31 heinä 24

Вы хотите одной гречкой питаться для того, чтобы похудеть ? 😳 Зайдите ко мне в профиль и посмотрите как я питалась и худела .. максимальные вес у меня был 108.7 кг , сейчас на многоооо меньше (вес в профиле не актуален).. Вам нужно питаться сбалансировано , с учетом необходимого Вашего организму кбжу .. если Вы будете кушать гречку , то естественно, что будут срывы и из-за стресса организм будет «ловить» и запасаться тем , что Вы позволите себе еще скушать.. плюс на весах -это отеки.. делайте утром зарядку и упражнения от отеков, пейте достаточное количество чистой воды, активничайте (с таким весом это утренняя зарядка и ходьба (от 10 тыс шагов) и любите себя 🌹 

нутри мам 👍👌🫶 

Niverenc, 🌹 

Ешьте каждые 3-4 часа не большими порциями например - 100 гр каши 70 грн курицы и 200-300 гр овощей на последний прием пищи творог с овощами или курицу и обязательно ешьте свою норму Жиров и будет вам счастье 👍 

Dasha, у человека с таким весом 99.99% есть инсулинорезистентность.. при ней питаться нужно строго 2-3 раза в день без перекусов.. если , к примеру , девушка позавтракает в 8 , потом поест в 11, 14, 17, 20 и ляжет спасть в 22 , это вообще не 2-3 раза в день .. 

Ну скоро будете начинать со 128  

мы что тут в приложении зря выставлем фото еды, чтобы вы кушали одну гречку? просто посмотрите что едят люди, которые скинули вес, и не нужно придумывать велосипед  

Яка гречка?😱Вона ж дуже калорійна 👀? 200грам гречки це вже 680кк і весь день відчуватиметься голод, бо порція їжі має бути +-300-400 грам. Можна ж зʼїсти 200грам запеченої камбали на 200кк+ 300 грам салату зі свіжих овочів на 100кк і ще 300кк у вас залишиться на десерт і каву, або смаколик який ви любите☝🏻😄 Риба чудово закриє норму по білку. А на гречці не можливо схуднути, хіба що замучити організм. Щоб схуднути треба їсти збалансовано і робити маленький дефіцит калорій 

У вас получается сегодня добавлять в приложение продукты? 

у вас какие-то прям качели на этой гречке... прям интересно наблюдать. Если делать одно и то же действие, будет тот же результат. Может стоит что-то поменять? 

АлисаТанасива, можна схуднути на гречці, вона воду виводить, а дня після 4го м'язи підуть з чату. Ось й схуднення.  

який жах, йшов фіг знає який рік, люди досі худнуть на гречці….. 

Аліса, гречка не калорійна, після того як зварити 100 ккал на 100 грам 

Пп тут хтось має поняття про нормальне харчування та бжу ? 😝 люди вас що по 13 років ? 

Оце тут коменти 🤣🤣🤣 

Девушка, не мучайте себя. Не занимайтесь бесполезным делом. Чтобы терять вес, а не воду с мышцами нужно кушать большими порциями. Организму нужны питательные вещества, а в одной гречке вы их не сможете найти 🙌🏻 

це не дівчина, а жінка старшого віку, ви ніхто нічого не доведете, не витрачайте час.  

Самое смешное в этом посте - это "стабилизация")