Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 heinäkuuta 2024
|
112,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,9 kg.
Vielä jäljellä: 32,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1235 kcal
|
Rasva: 73,52g | Prot: 76,06g | Hh: 65,44g.
Aamiainen: Tirolez Queijo Minas Frescal, Nutrella Pão Supreme 100% Integral . Lounas: Pernil Cozido, Maionese, Cenouras, Sadia Presunto Cozido Magro, Macarrão. Päivällinen: Soya Óleo de Soja , Sadia Peito de Peru Defumado (40g), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Cebolas, Ovo Mexido, Bimbo Rap10 Integral. lisää...
|
|
4092 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 15 minuuttia, Ruokaostokset - 25 minuuttia, TV: n Katsominen - 40 minuuttia, Toimistotyö - 9 tuntia ja 8 minuuttia, Lukeminen - 2 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 2 tuntia ja 22 minuuttia, Poljinkierrosnopeus - 25 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - cristienefaustino
|