Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 elokuuta 2015
|
81,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2803 kcal
|
Rasva: 91,60g | Prot: 133,78g | Hh: 366,82g.
Aamiainen: Макароны Отварные, Индейка Тушеная. Lounas: Хлеб Дарницкий, Жареный Картофель, Котлета Говяжья, Oltermanni Сыр 17%, Сливочное Масло, Хлеб Дарницкий, Гречневая Каша, Говяжий Фарш (85% Постного Мяса с 15% Жира). Päivällinen: Пельмени, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий. Välipalat/Muut: Творожная Запеканка с Изюмом, Персики, Nescafe Dolce Gusto Мокка, Чай с Сахаром. lisää...
|
|
2785 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 7 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Kotityöt - 2 tuntia, Ajaminen - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Seisominen - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Realmagnum
|