|
É nítido quando você nutri o corpo ele responde, 1 semana de bons hábitos e comida de verdade! Preciso manter a constância a qual falho muito
|
82,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 16,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1466 kcal
|
Rasva: 59,88g | Prot: 60,39g | Hh: 171,18g.
Aamiainen: Nescau Achocolatado, Leite Integral, Aviação Manteiga com Sal, Sadia Mussarela, Pão Francês. Lounas: Minnas Sequilho de Leite Condensado, Laranjas, Kisabor Molho Tártaro, Elma Chips Batata Palha Tradicional, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), Carne Moída Refogada, Arroz Branco (Cozido). Päivällinen: Alface de Folha Verde, Panqueca de Carne Moída. Välipalat/Muut: DIA Bolacha de Maisena , Café com Açúcar, Leite (Leite Integral). lisää...
|
Painonpudotus 3,1 kg viikossa
|