Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 elokuuta 2024
|
76,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,7 kg.
Vielä jäljellä: 21,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1231 kcal
|
Rasva: 39,23g | Prot: 52,74g | Hh: 169,25g.
Aamiainen: Щедрый Повар Ткемали, Щедрые Хлебцы Ржаные, MacCoffee Кофе 3 в 1 Original, Куриные Котлеты с Кабачком, Кавказский Долгожитель Мацони, Кубанский Молочник Творог Обезжиренный "Уманский". Lounas: Алыча. Päivällinen: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриные Котлеты с Кабачком, Mivimex Соус Супер Острый, Лаваш Тонкий. Välipalat/Muut: Конфета, Ваниль Торт Молочная Девочка с Малиной. lisää...
|
|
1855 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Нинуля888
|