Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 elokuuta 2015
|
66,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,7 kg.
Vielä jäljellä: 6,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1678 kcal
|
Rasva: 60,55g | Prot: 89,53g | Hh: 177,80g.
Aamiainen: Mondamin Grießbrei, Kaffee mit Milch. Päivällinen: Wassermelone, Optiwell Joghurt Erdbeere, Alpengut Berner Würstel, Baguette, Schweinenackensteak, Gurkensalat. Välipalat/Muut: Kinder Riegel (21g), Langnese Calippo Cola, Schwedengebäck Hafertaler (7.5g), Coca-Cola Coca-Cola Zero. lisää...
|
|
2526 kcal
|
Harjoitus:
Pihatyöt (puutarhanhoito) - 1 tunti, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 45 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 10 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Pyykin - 10 minuuttia, Istuminen - 5 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - melliunger
|