Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 elokuuta 2024
|
56 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1486 kcal
|
Rasva: 83,05g | Prot: 84,71g | Hh: 95,21g.
Aamiainen: Tam Buğday Ekmeği, Kavurma, Kiraz Domates, Salatalık (Soyulmuş), Haşlanmış Yumurta, Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş), Onur Lor Peyniri. Lounas: Danone Activia Çilekli , Keten Tohumu. Päivällinen: Sütaş Ayran, Çoban Salatası, Et Sote, Pirinç Pilavı, Yaprak Sarma, Tavuk Nuggets. Välipalat/Muut: Fellas Hazelnut&Cacao Protein Bar, Yayla Chia Tohumu. lisää...
|
|
1879 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 1 tunti, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 15 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 15 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dilarasudee
|