Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 elokuuta 2015
|
115,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,1 kg.
Vielä jäljellä: 20,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
4356 kcal
|
Rasva: 187,60g | Prot: 142,64g | Hh: 542,38g.
Aamiainen: Heidelbeeren, Aprikosen, Physalis, Kiwi, Süßkirschen, Milbona Gouda Mittelalt, Bäckerkrönung Bayerische Brezen. Lounas: Olivenöl, Knorr Rahm Soße, Rinderbraten, Settele Eier-Spätzle. Päivällinen: Bratwurstsemmel. Välipalat/Muut: Dr. Oetker Zitronenkuchen. lisää...
|
|
4564 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (hidas) - 15 minuuttia, Pyöräily (nopea) - 24 km/h - 45 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Seisominen - 3 tuntia, Lepo - 4 tuntia, Istuminen - 7 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 9,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|