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e estado perdiendo músculo no grasa ayuda
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48,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,3 kg.
Vielä jäljellä: 6,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1109 kcal
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Rasva: 20,35g | Prot: 107,69g | Hh: 130,74g.
Aamiainen: Wild Protein Barra de Cereal Chocolate, Kingsbury Pan Pita Perfecto, Colun Quesillo Light, La Preferida Pechuga de Pavo Ahumada. Lounas: Colun Queso Mantecoso Río Bueno, Vivo Cereal Vivo Line, Plátano Verde, Wild Protein Barra Berries, Soprole Jalea Sabor Piña, Colun Yogurt Natural, Zapallo Italiano, Robinson Crusoe Atún Lomitos en Agua, Cena Pan Fibra Grande . Päivällinen: Lentejas Hervidas, Robinson Crusoe Atún Lomitos en Agua. lisää...
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Painonpudotus 2,1 kg viikossa
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 Kommentit
Come más grasa y proteínas
01 elo 24 jäseneltä: kellygolosa2018
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Eso intento pero al final del día llegó a tener como 100g carbohidratos y como 40g de proteínas
02 elo 24 jäseneltä: eeSaru
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haces algun deporte ademas de la dieta? quizas complementar con cardio y ejercicios localizados?
02 elo 24 jäseneltä: diabetigyal
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Son 2gr de proteina por kilo de peso. Estas consumiendo muy poco
02 elo 24 jäseneltä: Ayleen002
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¿2g por kilo?? Yo estoy comiendo un poco menos de la mitad 🥲 ¿como puedo conseguir comer tanta proteína?
03 elo 24 jäseneltä: eeSaru
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Por temas de tiempo no tengo tanta oportunidad de hacer ejercicio, voy al colegio y regresó la mayoría de los días a las 5pm por lo que llegó a estudiar a mi casa, igualmente intento estar activa ya que camino, bailó y hago rutinas cuando tengo tiempo libre (no muy pesadas porque eso me toma como 2 horas, además no tengo buenos recuerdos con ellas ya que tenía una mala relación con el deporte hace un tiempo para perder peso) 😅
03 elo 24 jäseneltä: eeSaru
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