Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 elokuuta 2024
|
86,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,5 kg.
Vielä jäljellä: 28,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1505 kcal
|
Rasva: 51,30g | Prot: 129,96g | Hh: 134,08g.
Aamiainen: Овсяные Хлопья, Viola Плавленный Сыр с Лисичками, Натуральное Хозяйство Перепелка с Брусникой, Ряба Майонез Провансаль, Коломенское Хлеб Ароматный с Солодом и Кориандром, Домик в деревне Молоко 1,5%, Экомилк Масло Сливочное 82,5%. Päivällinen: Коломенское Хлеб Бородинский Заварной с Кориандром, Олейна Подсолнечное Масло, Помидоры, Огурец (с Кожурой), 5 Морей Горбуша Натуральная. Välipalat/Muut: Победа Мишки в Лесу, Савушкин Продукт Паста Творожная Десертная Кокос-Миндаль, Dr Dias Отруби Пшеничные Очищающие , Хуторок Кефир 1%, Простоквашино Творог Мягкий 0,1%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Домик в деревне Молоко 1,5%. lisää...
|
|
4159 kcal
|
Harjoitus:
Stepperi - 16 minuuttia, Lihaskunto - 1 tunti ja 50 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 3 tuntia ja 10 minuuttia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 14 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|