Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 elokuuta 2015
|
74,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1995 kcal
|
Rasva: 49,16g | Prot: 145,81g | Hh: 246,21g.
Aamiainen: I Can't Believe It's Not Butter! Original Butter Spray, Pepperidge Farm Strawberry Banana Swirl Bread, Coffee. Lounas: Watermelon, Strawberries, Pineapple, Water, Steamed Rice, Skinless Chicken Breast, Cooked Mature Onions (Fat Not Added in Cooking), Cooked Bean Sprouts (from Fresh), Cooked Carrots, Cooked Broccoli (from Fresh), Soy Sauce, Shrimp. Päivällinen: hashbrowns, grilled chicken, texas toast, american cheese, grilled onions. Välipalat/Muut: Coffee, Newtons 100% Whole Grain Cookies. lisää...
|
|
2350 kcal
|
Harjoitus:
Elliptinen - 12 minuuttia, Stepperi - 12 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 10 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 46 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jgrantham
|