Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 elokuuta 2024
|
73,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,3 kg.
Vielä jäljellä: 1,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1678 kcal
|
Rasva: 72,08g | Prot: 120,85g | Hh: 136,72g.
Aamiainen: Lac Lélo Queijo Mussarela Fatiado, Equaliv Body Protein Cacau, Abacate, A Tal da Castanha Leite de Aveia, Grani Amici Pão sem Glúten Inhame, Vida Veg Requeijão Vegano. Lounas: Picanha, Alface, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Abobrinha Cozida, Cenouras Cozidas, Brócolis Cozido, Arroz Branco (Cozido). Päivällinen: Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Mandioca Cozida, Brócolis Cozido. Välipalat/Muut: Cenouras Cozidas, Batata Inglesa Cozida, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida). lisää...
|
|
1983 kcal
|
Harjoitus:
Musculação - 48 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 12 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|